Rutinas madbarz

Es recomendable practicar distintas rutinas y cada vez hacer las más complicadas.
Una rutina de cuerpo completo que puedes hacer en casa cuando no puedas ir al parque ha hacer calistenia.Y las demás son rutinas que he encontrado.Además se pueden mezclar o hacer distintas combinaciones hasta que encontréis vuestra rutina ideal.

Y ahora unas rutinas por grupos musculares de madbarz que son las más sencillas de entender.

Chest

Abs











































Back

































Legs





























Shoulders

                                                                                                                                                                 















Triceps






















Biceps